Trending Tags

Какие сладости можно есть на диете?

В значительной степени мы связываем похудение с ограничительными ограничениями. Работа над улучшением тела, конечно, предполагает жертвы, но она не обязательно должна ассоциироваться с отсутствием удовольствия. Мотивация — это ключ к ожидаемому эффекту, а ведь она у нас часто заканчивается в первые дни нового способа питания, когда приходится отказываться от любимых перекусов и сладостей. Снижение веса должно означать отказ от продуктов, которые вы любите.

Сладкие закуски в меню

Полностью отказаться от них во время диеты может далеко не каждый. Самое главное правило – употреблять сладкое в меру. Вы не должны переедать их, но отложите меньшие порции, чтобы смаковать. Состав отдельных продуктов также является важным вопросом. Лучше выбирать те, которые не содержат рафинированного сахара, химических усилителей и пшеничной муки. Не менее важна калорийность. Например, при значениях, превышающих триста, хорошо съесть только кусочек шоколадного батончика. Время суток также играет важную роль. Такой перекус следует есть во второй половине дня, когда вам нужен заряд энергии , а не вечером перед сном. Аналогичное правило распространяется и на фрукты, которыми часто заменяют печенье, конфеты и шоколад.

Прежде всего, нам нужно избавиться от нашей сладкой зависимости. Основная проблема заключается в том, чтобы понять, что без них мы можем функционировать так же, как когда мы их потребляли. Это имеет большое значение в лечении ожирения. Хорошо структурированный план питания предотвратит риск перекусов, по крайней мере, на ранних стадиях. Здесь вы найдете рецепт как приготовить вкусные оладьи на кефире пышные.

Сладости разрешены

Есть несколько сладких закусок, которые в разумных количествах не повредят нашему желаемому диетическому эффекту. К ним относятся темный, темный или молочный шоколад. Он содержит много ценных минералов: калий, медь, железо, магний и витамины А и Е. Еще одним источником ценных ингредиентов является кунжут, а значит, халва или кунжутное печенье с медом. Также хорошо подойдут деликатесы и натуральные чипсы, богатые клетчаткой, поддерживающие процесс пищеварения и обмен веществ. В список разрешенных сладостей входят также фруктовые торты (со сливами, ревенем, яблочный пирог) или овощные торты из тыквы, моркови, чизкейк. Летом подойдет мороженое, желательно тоже фруктовое. Самое безопасное и надежное решение – приготовить эти закуски самостоятельно дома. Они будут полностью натуральными, и мы контролируем ингредиенты, которые будут внутри.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Previous post Три «золотых правила» профилактики рака от онколога
Next post New York Times купила одно из крупнейших спортивных СМИ за $550 млн :: Деньги :: РБК Спорт